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A beringela é um alimento de baixíssimo teor calórico, ela só tem 30 calorias para cada 100 gramas, além disso, é rica em fibras, minerais, vitaminas e carboidratos.
Na beringela você encontra vitaminas do Complexo B, vitamina K, vitamina C, potássio, ferro, zinco, cálcio e magnésio.
Ela também pode ajudar na prevenção de doenças como câncer, doenças do coração e diabetes, além de ajudar no bom
funcionamento do cérebro. Isso tudo por ser rica em antioxidantes como a tripsina, e em ácido clorogênico.

O nasunin (muitos não conhecem) mas é uma substancia que está presente na beringela ajuda a reduzir o colesterol ruim, E isso faz muito bem ao nosso coração.
Como a beringela é rica em antioxidantes, os radicais livres são combatidos assim as células do corpo em geral ficam muito mais saudáveis e lógico ficamos mais bonitos!

Que benefícios traz a nossa pele?

Na Pele a Beringela ajuda no combate dos radicais livres e faz com que sua pele fique muito mais bonita e jovem por muito mais tempo.
Beringela é fonte de vitamina C e é isso que dá maciez e suavidade a pele. Pois ainda não acabou!!!
Beringela é um alimento riquíssimo em fibras, e isso fará com que o seu intestino funcione corretamente, eliminando todas as toxinas ruins do corpo de forma muito mais eficaz. As fibras da beringela vão promover assim o seu emagrecimento.
Além disso, as fibras dão saciedade rápida e duradoura, logo você vai comer menos e demorar muito mais a sentir fome.
A fibra também emagrece porque ela gruda nas moléculas de gordura, fazendo com que seu corpo as elimine sem absorvê-las. Beringela é uma beleza para o nosso corpo, é fácil de se encontrar, e vende baratinho!

Benefícios do Limão:
O limão também é um verdadeiro coringa em receitas que pontencializam a dieta. Boa fonte de vitamina C, a fruta é antioxidante, rica em minerais e ajuda a baixar a pressão arterial. Além disso, ele auxilia na digestão e diminui os níveis de colesterol ruim.
A união da beringela e do limão gera um bom casamento entre acidez e fibras que, além de promover uma desintoxicação do organismo, acelera o metabolismo, ajudando na perda de peso.

Benefícios da Maçã:

A maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

1. Diminuição do colesterol ruim;
2. Controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
3. Ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
4. Melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
5. Aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Uma forma fácil de consumir esta fruta é comer a maçã na sua forma natural, adicionar a maçã na salada de frutas ou fazer um suco. Veja uma boa receita em: Suco de maçã para emagrecer.

VAMOS AO SUCO???
Ingredientes:

• 1 beringela média
• 1 maça
• 1 limão
• 2 Copos de água mineral ou água de côco.

Modo de preparo:
Cortas as frutas em cubinhos e espremes suco de um limão com 2 copos de água gelada. Triturar, coar e beber. Esse suco deve ser consumido no mesmo dia não guarde para dia seguinte, primeiro porque quanto mais tempo demorar perderá as propriedades e os benefícios também e segundo porque irá ficar mais escuro devido a oxidação da beringela, o limão tende a retardar esse processo, mas não fará milagre!!!
Bom Apetite e depois partilhem as vossas sensações

• 1- Frutas cortadas no prato
• 2- Frutas no liquidificador
• 3- Suco no jarro
• 4- Suco no copo.

Ketty -Keila Borges
Fonte: www.emagrecerfazbem.com.br