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Olá lindos e lindas da Keila!
Hoje eu vim aqui vos mostrar ( com fotos )  tudo o que tenho comido desde que começei o meu lindo e maravilhoso #PlanoAlimentar, no começo parece super complicado, mas depois da segunda semana as coisas começam a se encaixar perfeitamente e começas a ganhar um gostinho especial pela "coisa", sabes, quando sobes a balança e percebes que com apenas uma semana já se foram quase 1,5 kg?

Isso não é perfeito?? Basta ter força de vontade e muita DETERMINAÇÃO!

Para começar, eu reduzi bastante a quantidade de comida no prato e começei a colocar em prática a dica de ter o prato divido em 3 partes, sendo 50% de saladas e legumes, 25% proteinas e 25% de carbohidratos, isso tem funcionando muito bem e tenho bebido bastante de água, nossa, nunca bebi tanta água, até 3 litros por dia, é muito bom mesmo, porque sentes o corpo mais hidratado, fazes mais xixi e reduzes muito a retenção de líquidos.

Bora começar com as fotos?

Eu adoro abacates, como com torradas ou misturo uma colher de sementes de chia no abacate cortado em pedaços, é mesmo muito bom e nesse lanche encontramos muitas vitaminas e fibras. Costumo comer isso no pequeno almoço ou nos meus lanches lanches (vocês têm a tabela).

Abacate com sementes de chia (parecem bichinhos, mas não são),  essa mistura não só ajuda a emagrecer como também faz super bem a saúde.

As vezes faço umas misturas meio doidas mas dá certo, como esta por exemplo, mamão  e maçã, funciona super bem para quem tem intestino preso, e sabemos que  fazer o intestino funcionar direitinho é fundamental para perda de peso! Por isso comam frutas!

E Nunca se esqueçam do nosso detox básico!

Já vi muitas amigas falar da dificuldade que têm em encontrar frutas, a dica é usarem e abusarem da fruta da época! Comam enquanto houver depois disso mudem para outra! E sejam sempre criativos!

Espero que gostem! E Não se esqueçam de me contar a vossa experiência.

#BeijocasdaKeila #DicasdaKeila #PlanoAlimentar #hábitossaudáveis