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Meninas e meninos!!!
Tô feliz demais, por poder vos mostrar que o Plano Alimentar está funcionando mesmo super bem!
Percebem a diferença? Hoje coloquei esse vestidinho super "menina" e amei me ver nele, e a barriga já está mais enxuta com certeza :P
Por isso, acreditem que não é só bla bla bla, é mesmo "mambo sério" e FUNCIONA!




O Que é Fundamental no Plano Alimentar?

  • Depois das 18h00 reduzam ao máximo a quantidade de carbohidatos que consomem ( lembre-se que o nosso corpo gasta menos energia nesse período);
  • Façam Lanches nos intervalos das principais refeições e a noite;
  • Beba pelo menos 2 litros de água por dia ( eu bebo 3 litros);
  • Refrigerantes e bebidas alcoolicas? Só finais de semana ( nos 2 dias da Pausa) entre o o Refrigerante e a cerveja, prefira a cerveja, faz menos estragos acredite :)
  • Coma menos frituras,  menos gordura, e menos doces, prefira frutas no lugar de doces
  • Coma saladas e legumes;
  • Pratique atividades físicas pelo menos 3 vezes na seman;
  • Seja muito OTIMISTA! O resultado virá com tempo e DEDICAÇÃO!


E para terminar, deixo-vos essa frase super motivadora:

Ser feliz não é ter uma vida perfeita, mas deixar de ser vítima dos problemas e se tornar o autor da própria história.

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Ketty Keila

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